旅途保健手册

第一章 旅途保健常识 1

一、外出旅行前的准备工作 1

二、旅途中的注意事项 6

三、突发事件的应急措施 7

第二章 旅游病及其防治 11

一、晕动病 11

二、腹泻 13

三、失眠 14

四、时差效应 15

五、高山旅游病 16

六、春游花粉症 18

七、夏游中署 20

八、秋游燥咳 22

九、冬游冻伤 22

第三章 旅途意外事故及防治措施 25

一、电击伤 25

二、溺水 26

三、烧伤 28

四、骨折 31

五、眼部异物 32

六、咽部异物 33

七、气管异物 34

八、蘑菇中毒 36

九、安眠药中毒 37

十、酒精中毒 38

十一、落枕 40

十二、急性腰扭伤 41

十三、踝关节扭伤 42

十四、毒蛇咬伤 43

十五、蜂虫蜇伤 45

十六、呼吸停止与心跳停止的抢救 47

十七、止血方法 53

第四章 旅途传染病及其防治 56

一、病毒性肝炎 56

二、病毒性胃肠炎 58

三、细菌性食物中毒 59

四、急性细菌性痢疾 60

五、霍乱 62

六、伤寒与副伤寒 63

七、流行性感冒 64

八、登革热 65

九、疟疾 66

十、流行性出血热 67

十一、血吸虫病 68

第五章 旅途常见急性病症及其防治 70

一、偏头痛 70

二、短暂性脑缺血发作 72

三、中风 73

四、高血压脑病 75

五、癫痫 76

六、麦粒肿 78

七、急性传染性结膜炎 79

八、急性化脓性中耳炎 81

九、美尼尔氏病 82

十、急性鼻炎 83

十一、鼻出血 84

十二、牙痛 85

十三、复发性口疮 86

十四、急性咽炎 87

十五、急性扁桃体炎 88

十六、面神经炎 88

十七、三叉神经痛 89

十八、急性支气管炎 90

十九、肺炎 91

二十、支气管哮喘 92

二十一、急性心力衰竭 94

二十二、心绞痛 95

二十三、急性心肌梗塞 97

二十四、急性胃炎 98

二十五、上消化道出血 99

二十六、急性胆囊炎 100

二十七、急性阑尾炎 101

二十八、痔 102

二十九、急性肾炎 103

三十、急性肾盂肾炎 104

三十一、急性膀胱炎 105

三十二、女性外阴炎 106

三十三、阴道炎 106

三十四、痛经 108

三十五、经前期紧张症 109

三十六、糖尿病酮症酸中毒 109

三十七、低血糖症 110

三十八、甲亢危象 111

三十九、坐骨神经痛 112

四十、疖与疖病 113

四十一、急性湿疹 114

四十二、接触性皮炎 114

第六章 蜜月旅游必备知识及性病之防治 116

一、阳痿 116

二、早泄 117

三、不射精症 119

四、性交疼痛 119

五、阴道痉挛 121

六、淋病 122

七、梅毒 123

八、软性下疳 125

九、艾滋病 126

十、性生活卫生 128

十一、旅途避孕方法 130

第七章 旅途中自我保健疗法 131

一、梳头疗法 131

二、擦面疗法 132

三、摩目疗法 132

四、耳压疗法 133

五、擦鼻疗法 134

六、叩齿疗法 134

七、摩腹疗法 135

八、摩腰疗法 135

九、固精疗法 136

十、提肛疗法 136

十一、兜肾囊疗法 137

十二、摩足疗法 138

十三、第二掌骨按揉疗法 138

十四、捻指疗法 139

十五、一秤金疗法 140

第八章 老人、妇女、儿童旅途的卫生保健 141

一、老年人旅途的卫生保健 141

二、妇女旅途与“五期”保健 142

三、儿童旅途的卫生保健 146

附Ⅰ：乘坐飞机的安全知识 148

附Ⅱ：国外礼节和习俗 151

附Ⅲ：外出旅行小药箱 155