常见病的居家疗法

第一章 解密身体语言——读懂我们的身体密码 16

体温 16

昼夜节律 16

性别 17

年龄 17

体力活动与情绪 18

气血 20

气能生血 20

气能行血 20

血为气之母 21

脾胃 21

心肺 22

四肢、手足 24

上肢保健 24

下肢保健 25

观察头发 27

观察舌头 28

观察唇色 29

观察脸色 30

观察眼睛 31

观察指甲 32

观察双手 34

观察脸上的痘痘 36

第二章 了解身体结构——身体系统的调节功能 38

男性生殖器官的结构与功能 38

外生殖器官 38

内生殖器官 40

男性的第二性征 43

男性的生殖功能调节 44

神经系统调节 44

内分泌系统调节 44

睾丸的大小与性功能 45

阴茎的大小与性功能 47

男性的精子 47

女性的身体结构 48

内生殖器的结构和功能 48

外生殖器的结构和功能 49

乳房的结构和功能 51

女性各阶段身体的变化 51

青春期 51

成年期 52

更年期 53

老年期 54

雌性激素 55

什么是雌性激素 55

几种激素的种类和功能 55

月经知识 57

什么是月经 57

正常的月经周期 57

月经期的生活保健 58

基础体温 59

什么是基础体温 59

如何测量基础体温 59

妇科检查 60

问诊内容 60

检查内容 60

第三章 健康量身定做——找准自己的保健方式 64

中年男性的保健方式 64

保持良好的习惯 64

控制体重的增长 64

适度运动 64

善于调节情绪 65

中年男性要养性 65

女性的保健方式 65

日常保健 66

让大脑保持年轻的状态 67

抗衰老的开始——30岁 69

注重保养的40岁 70

抗皱应从何时开始 71

别让坏习惯偷走青春 72

老年人的保健方式 74

保证充足的睡眠 74

合理饮食 75

勤喝水 76

多锻炼 77

儿童的保健方式 79

合理锻炼好处多 80

让宝宝爱吃饭 80

保证睡眠质量 80

四季饮食与养生 81

春季 81

夏季 83

秋季 86

冬季 88

不同群体的营养需求 92

学生族 92

上班族 93

电脑族 94

外食族 95

烟酒族 96

夜猫族 97

减肥族 98

出差族 99

体力族 100

第四章 人体经络按摩——适宜养生的祖传秘籍 102

人体经络与脏器的关系 102

手臂内侧 102

手臂外侧 102

腿的内侧 102

腿的外侧 103

人体经络的划分依据 104

人体经络运行受时辰影响 105

十二经络分布及主治疾病 107

手少阴心经 107

手厥阴心包经 107

手太阴肺经 107

手太阳小肠经 108

手少阳三焦经 108

手阳明大肠经 109

足少阴肾经 109

足厥阴肝经 110

足太阳膀胱经 110

足太阴脾经 110

足少阳胆经 111

足阳明胃经 111

不能忽略的按摩原则 112

治病求本 112

扶正祛邪 112

调整阴阳 114

因时、因地、因人制宜 115

手足按摩有益健康 115

手部按摩与健康的关系 115

左右手反射区 117

足部按摩为何能治病健身 125

足部穴位图解 126

弄清按摩对健康的作用 130

第五章 求医不如求己——强身健体的日常运动 134

梳头 134

耳部按摩 135

叩齿 137

手操 137

自我握手 137

拍击手掌 138

折肩 139

搓腰 139

扭腰 139

背部撞墙 140

倒步走 142

热水泡脚 143

泡脚工具及水温 144

泡脚的时间 144

泡脚易出现的问题 145

泡脚水中需要加药材吗 145

第六章 常见病症防治——你是自己最好的医生 148

内科 148

胃痛 148

头痛 149

眩晕 150

疲倦 151

感冒 152

消化不良 153

哮喘 154

便秘 155

腹泻 156

晕船、晕车 157

高血压 158

低血压 159

糖尿病 160

肥胖病 161

冠心病 162

脂肪肝 164

消化道溃疡 168

甲状腺功能亢进 169

慢性疲劳综合征 170

水肿 172

外科 173

颈椎综合征 173

肩周炎 174

落枕 176

腰椎间盘突出 176

慢性腰肌劳损 178

慢性风湿性关节炎 179

痛风 181

五官科 182

牙痛 182

耳鸣 183

咽喉肿痛 184

鼻塞 185

鼾症 186

眼睛疲劳 188

男性 189

包茎 189

阴茎癌 191

阴茎折裂 193

龟头包皮炎 194

阴囊湿疹 198

精索静脉曲张 201

精索炎 203

睾丸损伤 205

附睾郁积症 207

输精管堵塞 208

精囊炎 211

阳痿 212

早泄 214

遗精 216

血精症 220

无精子症 221

急性前列腺炎 223

前列腺增生 225

前列腺结石 229

前列腺癌 231

男性更年期综合征 232

男性抑郁症 234

女性 237

外阴瘙痒 237

外阴湿疹 239

外阴溃疡 240

非特异性外阴炎 241

念珠菌性外阴炎 243

非特异性阴道炎 244

真菌性阴道炎 245

宫颈炎 247

宫颈糜烂 249

宫颈息肉 249

子宫颈癌 250

子宫肌瘤 252

子宫内膜异位症 253

子宫脱垂 254

输卵管堵塞 256

卵巢囊肿 257

卵巢肿瘤 259

输卵管癌 260

盆腔炎 261

盆腔脓肿 262

盆腔腹膜炎 263

盆腔淤血综合征 264

乳房肿块 265

乳腺炎 266

乳腺增生 267

乳腺纤维瘤 268

乳腺癌 269

月经不调 270

经前综合征 271

闭经 274

倒经 276

痛经 277

贫血 278

干燥综合征 279

下肢静脉曲张 281

更年期综合征 281

异位妊娠 293

妊娠高血压综合征 295

妊娠糖尿病 298

高危妊娠 301

妊娠剧吐 303

心理 304

抑郁症 304

自主神经功能失调 305

恐惧症 306

强迫症 307

失眠症 309

依赖症 310

厌食症 311

婴幼儿 311

小儿惊风 311

小儿夜啼 313

小儿遗尿 314

小儿肌性斜颈 315

小儿疳积 316

小儿感冒 317