健美操入门与提高

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源114 ≥104页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

Part1入门篇 1

一、健美操概述 2

1.健美操的兴起与发展 2

2.健美操及其特点 3

3.健美操的作用 4

二、健美操的基本动作 6

1.健美操的基本手臂动作 6

2.健美操的基本步伐 11

三、健美操的身体姿态与身体素质的训练 13

1.健美操的身体姿态及形体训练 13

2.健美操的身体素质训练 36

Part2提高篇 53

一、健美操学练方法 54

1.健美操成套动作的学习方法 54

2.健美操成套动作的练习方法 55

3.健美操自编成套动作示例 57

二、健美操创编方法及示例 97

1.健美操动作创编的要素 97

2.健美操动作造型创编的原则 97

3.健美操自编成套动作创编原则及示例 100

三、健美操考核评价 103

1.组织形式 103

2.评分标准 103