勇气可“佳” 胖子突围记

序 1

Part 1 发胖记 哪个胖子不想重塑金身 7

1 “非你莫属”中的“土肥圆” 7

2 忆往昔也是瘦子一枚 11

3 最常见的工伤是胖，我差点没牺牲 12

4 下定决心重塑金身 19

Part 2 斗脂记 瘦身不成功何以谈人生 26

1 数字有重量，梦想可拆解 26

2 不被嘲笑的梦想不配称之为梦想 33

3 为自己吹过的牛买单 36

4 与一万次“动摇”PK 43

5 远离诱惑比抵抗诱惑更有效 48

6 怎么算对自己狠 52

7 常备情商管理“还魂丹” 57

8 让复胖不再是噩梦 63

Part 3 跑步记 跑遍天下一览众衫大 70

1 与跑步结缘 70

2 为瘦一起奔跑群 76

3 跑步是一道证明题 80

4 跑步也有天时、地利、人和 86

5 有趣跑事儿一：庄重的“跑友”问候礼节 92

6 有趣跑事儿二：面对烤乳猪转身离开 95

Part 4 复盘记 瘦身中的成败和记取 102

1 瘦身成功手记 102

2 身法：时间不是借口，场地不是理由 109

3 心法：“九瘦真经”依循人性弱点达到自我良好相处 136

4 远离江湖减肥派的各种忽悠 141

5 那些似曾相识的“坑” 146

Part 5 任性记 别让一身膘阻挡任性飙 154

1 任性哥和土豪首先隔着一身肥肉 154

2 “任性，才能有钱” 160

3 “敢干”是任性人生的端正态度 164

4 习惯是支撑任性人生的理性基石 169

5 二三大法则是任性到底的保证 173

6 单点突破开启你的任性人生 178

后记 183