当前位置： 举重 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：（苏）卢奇金（Н.И.Лучкин），赵竹光译
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1957
- ISBN：7015·422
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
8
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 举重的几种方式和技术 1
两手推举 1
两手抓举 17
两手挺举 38
第二章 举重技术的教学 55
一般教学原理 55
举重技术的实际教学 60
杠铃动作的测视研究法 65
第三章 举重训练的辅助练习 71
发风力量的练习 71
杠铃练习 71
壶铃练习 77
哑铃练习 79
橡筋拉力器的练习 81
滑轮拉力器的练习 83
发展手腕和前臂力量的练习 84
发展力量的辅助练习 86
对身体有一般影响的练习 89
平衡练习 89
柔韧性练习 90
速度练习 93
耐久力练习 94
第四章 举重运动员的训练法 95
训练的一般原理 95
训练过程的编排 104
初学者的举重训练 105
技术熟练运动员的举重训练 108
举重练习负担量的分配 113
训练课的次数 121
教练课的内容和计划的编制 122
初学者和三级运动员训练课内容示例 124
技术熟练的运动员训练课内容示例 127
参加竞赛前的准备 131
竞赛中运动员的战术和行为 133
进行训练课的组织和教学法指示 136
全年训练计划 138
训练日记 141
第五章 举重训练的卫生 144
早操 144
医务监督和自我身体检查 146
饮食 147
按摩 147
竞赛前个人体重的调节 148
外伤预防 148
训练地点的卫生 150
第六章 训练地点的设备 151
运动器械的构造 152
举重运动员的运动服装 161