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- 作 者：游玄德，苗福盛著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787500938057
- 标注页数：145 页
- PDF页数：151 页
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第一章 养生气功概述 1
第一节 养生气功的起源 1
第二节 养生气功发展简史 2
第三节 养生气功的定义与分类 11
第二章 养生气功健身的基础理论 18
第一节 养生气功与阴阳五行学说 18
第二节 养生气功与脏腑学说 24
第三节 养生气功与经络学说 31
第四节 精气神学说 37
第三章中医的养生学研究 43
第一节中医的衰老理论 44
第二节衰老的过程 47
第三节 延缓衰老的中医学原则 53
第四章 练功的基本原则和要领 56
第一节 练功的基本原则 56
第二节 练功的基本要领 59
第五章 练养生气功的方法 63
第一节 养生气功自身的特点 63
第二节 修德练性 65
第三节练功的“三个要素” 68
第四节 练功时间、方向和地点的选择 74
第五节 练功的效应及注意事项 78
第六章 道家养生长寿功（一） 87
第七章 道家养生长寿功（二） 118