- 作 者：刘景斓著
- 出 版 社：北京：中国致公出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787801799401
- 标注页数：213 页
- PDF页数：223 页
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1．放慢生活的脚步放松 1
2．休闲放松 3
3．亲近大自然放松 5
4．旅行放松 8
5．散步放松 12
6．慢跑放松 14
7．走路上班放松 17
8．参禅放松 19
9．冥想放松 21
10．静坐放松 25
11．想象放松 28
12．静思放松 32
13．自我对话放松 35
14．自我催眠放松 38
15．深呼吸放松 41
16．听音乐放松 43
17．泡茶放松 47
18．阅读放松 51
19．学习放松 53
20．朗读放松 55
21．写作放松 57
22．绘画放松 60
23．下棋放松 62
24．书法放松 64
25．看电影放松 66
26．聚会放松 68
27．聊天放松 70
28．唱歌放松 73
29．听相声放松 75
30．表演“即兴话剧”放松 77
31．跳舞放松 79
32．园艺放松 81
33．赏花放松 84
34．插花放松 86
35．养观赏鱼放松 88
36．养宠物放松 90
37．香味放松 93
38．运动放松 95
39．骑车放松 98
40．骑马放松 100
41．钓鱼放松 102
42．爬山放松 104
43．爬楼梯放松 107
44．游泳放松 110
45．瑜伽放松 113
46．打太极拳放松 115
47．打球放松 117
48．打高尔夫球放松 119
49．滑雪放松 121
50．健身操放松 123
51．玩游戏放松 125
52．做家务放松 127
53．下厨放松 129
54．饮食放松 131
55．多喝水放松 133
56．“暴力”放松 135
57．哭泣放松 137
58．泡温泉放松 139
59．逛街购物放松 141
60．手工编织放松 143
61．换环境放松 145
62．睡眠放松 147
63．躺卧放松 149
64．打盹放松 151
65．泡足放松 154
66．洗澡放松 156
67．美容放松 158
68．按摩放松 160
69．理发放松 162
70．放下包袱放松 164
71．积极的心态放松 166
72．感恩放松 169
73．行善放松 171
74．每天做一件好事放松 174
75．知足常乐放松 176
76．倾诉放松 178
77．偶尔放纵放松 181
78．幽默放松 183
79．宽容放松 186
80．大笑放松 188
81．遗忘放松 191
82．阿Q精神放松 194
83．分享放松 196
84．头部放松 198
85．肌肉放松 201
86．眼睛放松 203
87．颈部放松 205
88．腰部放松 208
89．腹部放松 211