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- 作 者：NicholasRatamess原著；林嘉志等编译
- 出 版 社：艺轩图书出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9789576169977
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第一单元 基础介绍 1
1肌力与体能训练简介&陆康豪译 3
2产生力量的生物力学&张嘉珍译 22
第二单元 生理反应与适应 39
3运动训练的神经适应&李嘉宜译 41
4肌肉对训练所产生的适应&陆康豪译 57
5结缔组织对训练的适应&苏玫尹译 73
6内分泌系统的反应及适应&李嘉宜译 85
7训练的代谢反应与适应&苏玫尹译 106
8心肺系统的反应和适应&黄香萍译 131
9肌力与体能训练原理&陈哲修译 153
第三单元 肌力训练及训练流程的设计 163
10暖身运动与柔软度&黄香萍译 165
11阻力训练计画的设计&沙部.比译 192
12阻力训练设备及安全&沙部.比译 229
13阻力训练动作&林嘉志译 253
14增强式训练&陈奂杰译 331
15冲刺与敏捷训练&徐国峰译 380
16有氧训练&徐国峰译 407
17周期化训练与减量训练&徐国峰译 432
第四单元 评估 449
18评估与评量&陈奂杰译 451
辞汇&林嘉志译 489
索引&林嘉志译 495