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坚不可摧  跑者耐力训练指南
  • 作 者:(美)T.J.墨菲,(美)布莱恩·麦肯齐著;路媛译
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:9787115423678
  • 标注页数:179 页
  • PDF页数:192 页
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前言 抵达巅峰的新方式 1

1 无坚不摧的跑步姿势 15

2 有效的耐力训练 33

3 CFE跑者的力量和调节训练 43

4 CFE的营养之道 59

5 CFE基础训练组合介绍 71

6 你的专属训练计划 117

附录A 打造你的家庭健身房 165

附录B CFE进阶个人训练教程样本 169

关于作者 179

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