这书让你不烦躁摆脱那些让你烦躁不堪又混乱无序的负面状态

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序言 1

第一部分压力？不怕！ 8

第1章压力到底从何而来 8

第2章心灵洞察的力量 19

第3章压力的产生 34

第二部分应对压力的智慧 46

第4章消除堵车带来的烦恼 46

第5章你可以不生气 60

第6章消除分歧的智慧 73

第7章零压力减肥 87

第8章容忍自己不够成功 103

第9章学会把金钱与幸福分开 114

第10章心灵瑜伽的理论背景 131

第11章适应这个不确定的世界 140

第12章治愈感情的创伤 150

第13章我怎么这么忙 165

第14章想吃后悔药 174

第15章当我们被歧视的时候 186

第16章人都是要死的 201

后记 219

常见问题及解答 224

心灵瑜伽课程练习卡 231

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