- 作 者：刘东智主编
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787040276329
- 标注页数：344 页
- PDF页数：358 页
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第一章 健身教练概述 1
第一节 健身教练简介 2
第二节 健身教练的必备素质与职业规范 6
第二章 人体运动的结构与功能基础 13
第一节 运动系统 14
第二节 心血管系统与呼吸系统 68
第三章 健康与运动的合理营养 81
第一节 营养素 82
第二节 食物的营养价值 97
第三节 合理营养与膳食 103
第四节 运动与营养 108
第四章 健康体适能概论 121
第一节 健康 122
第二节 健康体适能 125
第五章 运动技术 137
第一节 抗阻训练技术 138
第二节 伸展练习技术 191
第三节 有氧运动技术 200
第六章 运动计划 209
第一节 运动计划概述 210
第二节 健康体适能评估 215
第三节 抗阻训练计划 219
第四节 伸展练习计划 224
第五节 有氧运动计划 227
第七章 运动损伤的预防与处理 237
第一节 运动损伤概述 238
第二节 运动损伤的急救 241
第三节 运动损伤的一般处理方法 247
第四节 常见运动损伤的处理 250
第五节 中暑的急救处理和预防 258
第八章 体重控制 265
第一节 体重与身体成分 266
第二节 能量平衡与体重控制 269
第三节 减肥 275
第四节 增重 286
第九章 特殊人群的健身运动 291
第一节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动 292
第二节 代谢性疾病患者的健身运动 304
第三节 女性、儿童少年与老年人的健身运动 311
第十章 课程销售与客户服务 325
第一节 课程销售 326
第二节 客户服务 336
参考文献 344