传统保健体育学

作者：郭毅主编
出版社：海口：南海出版公司
出版年份：2003
ISBN：754422547X
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第一篇传统保健体育理论 1

第一章传统保健体育概论 1

第一节传统保健体育发展简史 1

第二节传统保健体育基础理论 6

第三节传统保健体育的功效及原理 12

第二章气功 20

第一节气功的含义 20

第二节气功的“丹田”及常用穴窍 22

第三节气功锻炼基本原则、要领和方法 30

第四节气功锻炼的效应及注意事项 37

第三章太极拳运动 41

第一节太极拳运动源流及特点 41

第二节太极拳运动的基本要求 43

第三节学练太极拳注意事项 46

第二篇常用传统保健体育功法 49

第四章太极运动 49

第一节简化太极拳 49

第二节四十八式太极拳 74

第三节太极剑（三十二式） 123

第四节太极剑（四十二式） 141

第五节四十二式太极拳 174

第五章气功保健功法 211

第一节放松功 211

第二节八段锦 213

第三节六字诀 220

第四节五禽戏 226

第六章保健按摩 246

第一节保健按摩强身治病十六要诀 246

第二节常用保健按摩法 247

第三节局部、循经自我按摩功 250

参考文献 252