- 作 者：《体育与健康》编写委员会编
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：7040103117
- 标注页数：338 页
- PDF页数：348 页
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实践篇 1
第一章 21世纪健康之路 1
第一节 相约健康 驾驭应激 1
第二节 心脑健康 生命主宰 4
第三节 肌肉力量 生命动力 8
第四节 精心构筑 健康护堤 10
思考题 13
第二章 身体素质 14
第一节 柔韧素质 14
第二节 力量素质 18
第三节 速度素质 22
第四节 耐力素质 27
第五节 灵敏素质 30
第六节 身体素质的多维转移 33
思考题 35
第三章 田径运动 36
第一节 田径运动简介 36
第二节 奔跑 38
第三节 跳跃 51
第四节 投掷 60
思考题 63
第四章 武术 64
第一节 武术简介 64
第二节 防卫拳 67
第三节 太极二十式 75
第四节 攻防技术的应用 87
思考题 89
第五章 游泳运动 90
第一节 游泳运动简介 90
第二节 游泳基本技术及练习方法 96
第三节 游泳安全知识、水上救护 114
思考题 116
第六章 形体与健美操 117
第一节 形体锻炼 117
第二节 健美操 135
第三节 大众体育舞蹈 156
思考题 171
第七章 篮球运动 172
第一节 篮球运动简介 172
第二节 实践与观赏 176
第三节 锻炼园地 185
思考题 193
第八章 排球运动 194
第一节 排球运动简介 194
第二节 实践与观赏 198
第三节 锻炼园地 209
思考题 218
第九章 足球运动 219
第一节 足球运动简介 219
第二节 实践与观赏 222
第三节 锻炼园地 232
思考题 247
第十章 乒乓球运动 248
第一节 乒乓球运动简介 248
第二节 乒乓球运动基本知识 251
第三节 实践与观赏 255
第四节 锻炼园地 261
思考题 265
第十一章 羽毛球运动 266
第一节 羽毛球运动简介 266
第二节 羽毛球运动基本知识 268
第三节 实践与观赏 271
第四节 锻炼园地 279
思考题 284
第十二章 网球运动 285
第一节 网球运动简介 285
第二节 网球运动基本知识 287
第三节 实践与观赏 292
第四节 锻炼园地 300
思考题 304
第十三章 定向运动 305
第一节 定向运动概况 305
第二节 实践与观赏 308
思考题 316
第十四章 休闲体育 317
第一节 高尔夫球 317
第二节 保龄球 320
第三节 壁球 322
第四节 室内攀岩 323
第五节 台球 325
第六节 射箭 326
第七节 飞镖 328
第八节 卡丁车 330
第九节 钓鱼 332
第十节 旅游 335
思考题 338