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第一章拒绝忧虑 3

1.改变你生命的一句话 3

2.放之四海皆准的解忧公式 23

3.忧虑令人折寿 38

第二章减轻忧虑 57

1.揭开忧虑的秘密 57

2.给生意中的忧虑打五折 68

第三章抛弃忧虑 77

1.让忧虑离开你的思想 77

2.不要让小事击垮你 91

3.平均率带走忧虑 104

4.接受一定会发生的事 116

5.给忧虑设定截止日期 136

6.不要锯木屑 149

第四章让自己活力充沛 163

1.多清醒一小时的秘诀 163

2.令你疲劳的原因 173

3.家庭主妇永葆青春的妙方 182

4.四个令你轻松的工作习惯 194

5.告别心理烦闷 204

6.丢掉失眠的忧虑 220