- 作 者：张晓刚主编
- 出 版 社：呼和浩特：内蒙古人民出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787204095780
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男性健身篇 1
健身系列 1
斑肉三文鱼卷 1
鲩鱼片炒蒜心 2
豆腐泡酿鱼 2
豆腐鱼肉腐皮角 3
鲜蘑菇烩海参 4
虾米炒肉丝 4
酿苦瓜 5
炆牛？ 6
盐香焗鸡 7
夜香双腿 7
花雕醉鸽 8
虾酱香乳鸽 9
西芹炒蛇片 10
五彩蛇丝 10
花菇酿翠环 11
枸杞滑溜里脊片 12
白果烧鸡 13
银耳氽鸡片 14
党参北芪炖鸡 14
黑芝麻炖鸡 15
蒜子鳗鱼 15
北芪炖甲鱼 16
红烧黄花鱼 16
莲子蒸甲鱼 17
清炖黄花鱼 17
鸽蛋烩银耳 18
海马附子煲兔肉 19
白果鸡蛋餐 19
清蒸龟肉 20
长春鸽蛋 20
荷豆生鱼片 20
栗子鸡煲 21
稀卤白菜墩 22
白菜扒猪肝 23
白菜咸鱼柳 23
五丝白菜卷 24
糖辣白菜条 25
三色白菜卷 26
悲翠长春 27
韭黄素春卷 27
养生美容减肥篇 29
养生系列 29
鸡丝氽蛎黄 29
八宝蒸鸭 30
柴杷沙参鸭条 31
双母蒸团鱼 32
地黄海参 33
玉尖鸭舌 34
太白鸭子 34
菟韭虾仁 35
菟丝烧海参 36
葫巴蒸花雀 37
良姜烧鸡条 38
茱萸鸡丝冻 39
参莲蒸蛋 39
人参乌骨鸡汤 40
人参熊掌 41
高丽参蒸鸡 42
人参桂鱼 43
芡实蒸蛋 44
葱烧健脾全鸡 45
沙参蒸鸡 46
枸萝炖牛肉 46
地黄肉圆 47
四君蒸鸭 48
红枣鸭子 49
蛋酥黄鸭 50
银耳补肺羹 51
归芎罐罐鸡 52
参归羊肉汤 52
龙眼凤翅 53
黄芪烧猴头 54
茴香酥羊肉 55
美容系列 56
灵芝海参 56
地黄金龟 57
黄精鲜鱼 58
玉竹烧豆腐 59
香椿拌干丝 60
马齿苋拌豆芽 60
樱桃美容散 61
竹笋焖鲍鱼 62
椰子蒸仔鸡 63
黄芪烧牛肉 64
牛髓鹑蛋 64
葱头炒羊肉 65
炸海藕丸 66
竹笋烧鸡条 66
枸鸡烧萝卜 67
酸辣黄瓜 68
砂锅豆腐 68
清蒸猪脑 69
人参桃仁蛋 70
山药烧黑鱼 70
巴苁炖鸽 71
杜仲烧花鲢 72
天芎蒸脑花 73
地黄蒸羊脑 73
川芎蒸双脑 74
柏子猪心片 75
女贞火锅 75
黑发乌须豆 76
芪枣煨鹅肉 77
黄芪烩什锦 78
莲药瓤墨鱼 79
洋肉人参丸 79
黄芪坛子肉 80
胡萝卜烧海参 81
蜜蒙花蒸羊肝 82
青葙鸡肝膏 83
朱鸡肝酥 84
桑椹里脊 84
明砂溜肝片 85
杞菊炸鸡肝 86
鱼香肝片 87
豆角猪肝碎 88
火爆牛肝 88
葛酒氽腰花 89
牛奶鸡蛋 90
蜂乳番茄 91
减肥系列 91
醋豆 91
凉拌芹菜 92
鲜料酒莴苣 93
拌西红柿 93
拌茄泥 94
拍小红萝卜 94
糖醋黄瓜卷 95
花生仁拌芹菜 96
芹菜炒香菇 96
素炒大白菜 97
清炒竹笋 98
素炒豆芽菜 98
鲜蘑炒豌豆 99
葱花蚕豆 100
素炒豇豆 100
首乌肝片 101
肉丁炒黄瓜丁 102
肉丝香干炒芹菜 103
肉片炒扁豆 103