当前位置： 健身健美 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7040138859
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
7
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 健身健美运动概述 1
第一节 健身健美运动的形成和发展 2
第二节 健身健美运动的定义、分类、特点和作用 5
第二章 器械健身健美 9
第一节 器械健身健美概述 10
第二节 肩部肌肉练习 34
第三节 胸部肌肉练习 37
第四节 背部肌肉练习 43
第五节 臂部肌肉练习 49
第六节 腿部肌肉练习 55
第七节 腹部肌肉练习 57
第三章 负重健身健美锻炼 61
第一节 负重健身健美锻炼的原则与方法 62
第二节 负重健身健美锻炼课程的编排 66
第四章 集体健身 71
第一节 集体健身概述 72
第二节 集体健身技法 76
第五章 女子形体训练 85
第一节 女子形体简述 86
第二节 女子形体训练方法 90
第六章 健身健美体型测评 95
第一节 健身健美体型的测量 96
第二节 健身效果的评价 97
第七章 健身健美锻炼指导 107
第一节 健身健美锻炼指导程序 108
第二节 健身健美锻炼指导技法 111
第八章 健身健美营养 119
第一节 营养学基础知识 120
第二节 膳食计划的制定 125
附录 健身健美常见术语释义 129
主要参考文献 135