- 作 者：张重文著
- 出 版 社：桂林：广西师范大学出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787549502820
- 标注页数：179 页
- PDF页数：189 页
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不要成为“被煮熟的青蛙” 1
1 疾病的迷思 1
为何总是医不好？ 3
慎选治疗方式 5
2 健康与美丽的关键——骨结构平衡 7
身体平衡才能发挥功能 9
骨骼的功能 11
骨结构不正，则百病丛生 14
骨盆腔是人体结构的基座 18
平衡美就是健康美 22
脸型健康美 22
体型健康美 22
自我检测体型 23
3 骨结构不正的原因 25
出生前 27
长期姿势不良 31
怀孕的骨盘扩张 33
外力的压迫 34
4 正不正，有一套——自我检测法 37
气滞血瘀检测法 39
对比检测法 41
5 骨结构不正的预防之道 51
重视保护措施 53
保护小宝宝 53
保护颈部 54
保护腰椎 54
正确的坐姿 55
正确的立姿 57
正确的走路姿势 58
正确的讲学姿势 59
正确的睡姿 60
其他各种正确姿势 63
6 五官不对称，不是天生如此 75
整复半脱位 77
“半脱位”现象 78
畅通神经传导 84
发挥免疫功能 85
促进新陈代谢 86
7 雕塑健康优美的体态 87
六种基本体型 89
小腹婆体型 89
中广体型 90
外扩体型 90
水桶型体型 91
倒A型体型 91
黄金比例曲线的健康体型 92
优美体态不能只做半套 93
骨节整复原理 95
腰腹部的组合架构 95
拥有健康体态非梦事 96
回复健康美丽的步骤 98
停止破坏 98
排毒 98
三阶段骨节整复规划 99
维护 100
8 整体平衡健康体雕 101
判别环肥燕瘦 103
标准体重的简易计算公式 103
体质指数（BMI）及计算方法 104
产后骨结构重建 105
三度空间塑型健身运动 109
呼吸放松法 117
测量并记录 120
注意事项 122
9 骨节整复的成功案例 125
一、跌坐在二楼楼梯口一路滑下去 127
二、孱弱公主的蜕变 130
三、跆拳高手的回旋踢噩梦 133
四、挥别四只脚 136
五、头痛、胃痛、经痛二十年 138
六、一位强直性脊椎炎患者的心声 140
七、罹患乳癌 144
八、罹患淋巴肿瘤 147
10 骨节整复问与答 149
11 【附录】健康自我管理 159
前言 161
干扰健康的因素 164
症状是一种警告讯号 166
要健康就要学习 168
人体生理性态平衡 171
疾病的发展阶段 173
结论 178