- 作 者：雷新宏著
- 出 版 社：北京：东方出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787506039253
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代序 老人长寿，儿女必须注意的10个关键词——采访手记 1
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坚持温水洗澡、爱干净——贺刘妞老人的长寿秘诀 20
多吃肉、多吃黄豆、坚持自我按摩——巩复兴老人的长寿秘诀 30
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多走多动、干家务活锻炼身体——李翠英老人的长寿秘诀 46
每天半斤牛奶两个鸡蛋、遇事不生气——牛秀花老人的长寿秘诀 56
每天慢走半小时——杨继花老人的长寿秘诀 64
种树、养花、读诗书——杨养琛老人的长寿秘诀 72
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热水洗脸洗脚、不吃太凉太冷的饭——陈三玉老人的长寿秘诀 108
喜欢笑、爱喝小米汤——姜桂兰老人的长寿秘诀 118
早饭多吃、晚饭不吃、适量喝酒、坚持干活 ——冯德全老人的长寿秘诀 124
爱吃麻花、爱吃肥肉、儿媳孝顺——杨仪老人的长寿秘诀 132
早上喝一碗盐水、晚上喝一两酒——刘有民老人的长寿秘诀 138
知足常乐、精神上有寄托——蒋玉凤老人的长寿秘诀 144
辛勤劳动、善有善报——张玉珍老人的长寿秘诀 148
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每天打拳、坚持看报读书——暴焕庭老人的长寿秘诀 162
多喝牛奶、爱吃蜂王浆、勤动脑——叶兰英老人的长寿秘诀 166
爱喝苞谷糊糊、爱喝奶、睡眠好——唐林芳老人的长寿秘诀 170
后记 健康长寿的五把金钥匙 174