定向运动

作者：诸葛伟民，朱建清主编
出版社：北京：高等教育出版社
出版年份：2005
ISBN：7040148552
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基础篇 3

第一章定向运动的概述 3

第一节什么是定向运动 3

第二节定向运动的分类 4

第三节定向运动在中国 7

第四节定向运动的价值 9

第二章定向运动的知识 11

第一节定向运动的地图 11

第二节定向运动器材和装备 28

第三章定向运动基本技术 34

第一节指南针使用 34

第二节地图的使用 36

第三节选择路线 44

第四章定向运动安全及常见损伤的预防与处理 53

第一节定向运动的安全问题 53

第二节定向运动常见损伤的预防与处理 58

提高篇 65

第五章地貌的识别方法 65

第一节利用等高线显示地貌的方法 65

第二节利用等高线研究地貌的方法 67

第六章定向运动的能力培养 74

第一节定向运动员的基本能力 74

第二节定向运动员的身体素质训练 81

第三节定向运动员的心理素质培养 91

第七章定向运动地图的制作 96

第一节定向运动地图制作的基本步骤 96

第二节定向运动地图的后期制作（OCAD） 108

第八章定向运动的组织及参赛指南 124

第一节大学生定向运动的组织 124

第二节参赛指南 130

第三节定向运动规则简介 135