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- 作 者：潘霜喜著
- 出 版 社：长春：吉林科学技术出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787538456417
- 标注页数：165 页
- PDF页数：167 页
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第一章传承——尚武精神的延续 13
第一节递帖——拜师学艺的规矩 13
第二节架子——武术基础的桩功 17
第三节武艺——功夫人一生的修炼 20
第四节探源——武医同源之精气神合一 26
第二章修身——少林金刚八式 36
第一节大巧若拙——金刚八式基本功 36
第二节大象无形——金刚八式劲道 40
第三节金刚八式功法练习 42
第一式降龙掌 44
第二式伏虎拳 50
第三式穿捶 56
第四式丹凤掌 62
第五式野马掌 68
第六式分心掌 74
第七式炮捶 80
第八式双推掌 86
第三章养心——少林五行发声功 98
第一节大音希声——五行发声功呼吸论 98
第二节五行发声功功法练习 102
第一式势为按劲 104
第二式势为崩劲 110
第三式势为挎劲 116
第四式势为抱劲 122
第五式势为劈劲 128
第四章通经脉——少林六合拍打功 139
第一节经脉的概念与分布 139
第二节六合拍打功功法练习 145
后记 153
附录 157
参考文献 166