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- 作 者：（荷）阿诺·范·德·维尔著；王政，吴晓蕊译
- 出 版 社：太原：山西科学技术出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787537752282
- 标注页数：242 页
- PDF页数：248 页
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1 泰拳运动 1
2 斗士哲学 4
3 东西方搏击者的差异 6
4 为什么应该尽量多训练 8
5 男女搏击者的差异 10
6 搏击有助于心理健康 12
7 “30分钟”概念 13
8 热身 15
9 站姿和走步 21
10 走步和滑步 26
11 拳法和肘技 31
12 踢技 91
13 膝法 119
14 扫腿和摔技 134
15 缠抱 147
16 禁用动作 164
17 结伴练习 172
18 放松 190
19 教练 194
20 女性教练 196
21 装备 197
22 搏击垫训练 206
23 爆发力与耐力训练 223
24 力量训练 225
25 女性力量训练 226
26 不同形式的训练 227
27 比赛日 231
28 格斗中的女人 234
29 疼痛 235
30 兴趣小组 236
31 信仰 237
32 研讨会 238
33 最后的思考 239
34 重量限制划分 241