呼吸的科学

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上篇呼吸的科学 3

第1章呼吸就是生命 3

第2章呼吸的基本原理 6

第3章呼吸的深层理论 11

第4章神经系统 15

第5章鼻呼吸与嘴呼吸 18

第6章四种呼吸方法 22

第7章如何掌握瑜伽完全呼吸法 27

第8章完全呼吸的生理效应 30

第9章其他几种瑜伽呼吸法 34

第10章七个瑜伽呼吸拓展训练 38

第11章七个呼吸辅助练习 43

第12章振动和瑜伽韵律呼吸 46

第13章瑜伽精神呼吸 50

第14章瑜伽精神呼吸的其他现象 56

第15章瑜伽心灵呼吸 64

下篇放松的艺术 71

第16章瑜伽与健康 71

第17章瑜伽饮食与净化 106

第18章放松是一门学问 116

第19章寻找整体感 132

第20章呼吸控制——调息法 144

第21章业力与轮回——业力瑜伽 159

第22章奉爱瑜伽 170

第23章胜王瑜伽 180