阴阳食物养生疗病来自营养学世家的食养之道

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序一 1

序二 1

引言　喝水的启示 1

第一章　阴阳平衡的饮食是健康的根本 5

第一节　东方阴阳观 7

第二节　东方饮食观 15

第三节　食物的阴阳定性 23

第四节　食物的阴阳定量 28

第五节　阴阳食物的选择 46

第六节　人体构造决定食物结构 51

第二章　从阴阳食物中获取营养素 59

第一节　如何补充维生素 59

第二节　各种矿物质元素的阴阳平衡摄取 82

第三节　选择食物注意营养的阴阳平衡 104

第三章阴阳平衡的膳食养生方案 107

第四章　阴阳平衡的膳食疗病方案 143

参考文献 232

阴阳食物养生疗病 来自营养学世家的食养之道