- 作 者：赵怀庆
- 出 版 社：
- 出版年份：1990
- ISBN：
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●上篇 气功入门 1
○气功的锻炼要素 1
○气功的锻炼原则 7
○练功的身形要求 9
○初练气功十忌及练功注意事项 16
○常见气功偏差及处理方法 20
●中篇 对症选功 28
○高血压病 28
○心脏病 30
○神经衰弱症 31
○老年性慢性支气管炎 33
○肺结核 34
○哮喘病 34
○胃十二指肠溃疡病 35
○肾小球肾炎 36
○流行性感冒 37
○病毒性肝炎 38
○糖尿病 39
○肥胖症 39
○肩周炎 40
○慢性腰腿痛 41
○关节炎 42
○阳痿与早泄 42
○恶性肿瘤 43
○妇科疾病 44
○年老体弱者 45
○美容健美 46
○其他疾病 46
●下篇 功法介绍 49
○益寿功 49
○养生站桩功 56
○八大金刚气功 60
○气功自我控制疗法 66
○八卦式内养功 95
○补肾健脑强身四法 97
○静卧静坐养生功 100
○清静功 103
○丹田贯气法 105
○松静气功 106
○祛病延年功 108
○顶树功 111
○气功穴位按摩 114
○一分钟脐密功 121
○八卦罗汉拍打功 122
○内功运气法 125
○导引自发健身功法 129
○强腰六步功 133
○三圆式站桩功 135
○青春长在练舌功 136
○铁裆功 138
○老年返还功 140
○自我按摩保健功 142
○内养功 146
○三“8”运气法 150
○喝气功 151
○气功按摩养生术 153
○峨眉甩手功 155
○真气运行法 156
○长寿功 161
○洗髓法 164
○采日精月华功 165
○回春功 167
○睡功秘宗 168
○延年九转法 174
○龙门健美长寿功 176
○强力健肾简四式 181
○却病延年养心功 184
○筋拔断 187
○长寿经 195
○少林健身内功 208
○达摩易筋经长寿法 210
○简易立禅甩手功 216
○步行功 217
○太极气功十八式 218
○气功十段锦 233
○自发动功 246
○擦捋固精法 250
○中宫直透法 251
○气功运目法 251
○周天搬运法 252
○丹田运转法 253
○归一清静法 254
○分症练功法 255
○“叫化功” 256