强身治病的武术气功

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一、浅谈武术气功 1

1.武术气功的特点 2

2.三节四梢与脏腑 4

3.脏腑与五志 5

4.筋骨皮与脏腑 6

5.练功与季节 7

6.呼吸、意念与其他 9

二、功法 11

第一套 11

第一节自然采气法(一) 11

第二节自然采气法(二) 12

第三节自然纳气法 13

第四节金鸡伸腿 16

第五节三垂站桩 17

第六节循环功 20

第七节发声功 22

第二套 24

第一节龙形桩 24

第二节一圆起臂领指功 26

第三节意劲功 28

第四节切掌蹬脚功 30

第五节三节合掌功 31

第三套 33

第一节筋梢功 33

第二节七势内劲功(抓) 35

第三节七势内劲功(撕) 37