- 作 者：张有寯
- 出 版 社：
- 出版年份：1993
- ISBN：
- 标注页数：0 页
- PDF页数：272 页
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·功法五十三种· 1
一、六字诀养生功 1
二、《病源》养生理病功 7
三、四十九式经络动功 12
四、七星横链 36
五、祛病延年二十势 45
六、内养功 51
七、慧通丹田功 54
八、观思（师）默像法 60
九、床上练功法 67
十、揉腹运气功 69
十一、三焦调摄松静功 71
十二、强腰六步功 75
十三、阴阳回春功 77
十四、放松功 82
十五、却病延年法 83
十六、观鼻功 85
十七、保健功法十七种 86
十八、强壮功 88
十九、灵子术 91
二十、气功导引养生 103
二十一、长寿经 115
二十二、灵宝通智能内功术 131
二十三、元阴功 136
二十四、逍遥步行动 139
二十五、壮腰健肾功 144
二十六、腰痛导引法 145
二十七、疏筋壮骨功 146
二十八、简易颈椎操 157
二十九、健脾疏肝功 159
三十、健脾疏肝功坐卧式练法 164
三十一、舒肝动静功 168
三十二、中风导引十四法 170
三十三、降压功 174
三十四、松静功 180
三十五、长寿功 181
三十六、行功 186
三十七、强心健肺呼吸操 196
三十八、益气养肺功 199
三十九、和胃健脾功 208
四十、舒心平血功 216
四十一、醒脑宁神功 225
四十二、抗癌优选功法——吐音导引 230
四十三、鼻炎功 236
四十四、痔疮气功操 237
四十五、益智动静功 239
四十六、眼球操 241
四十七、近视自控疗法 242
四十八、呼吸调睛功 243
四十九、简易疗咽功 245
五十、调和功 246
五十一、调息补气法 249
五十二、内养保健气功操 253
五十三、健美减肥气功 255