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肌肉训练图解
  • 作 者:(美)布拉德·舍恩菲尔德著
  • 出 版 社:
  • 出版年份:2018
  • ISBN:
  • 标注页数:0 页
  • PDF页数:230 页
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第1章 有关骨骼肌发育的科学知识 1

第2章 最大周期化 9

第3章 背部、胸部和腹部的训练动作 25

第4章 肩部与手臂的训练动作 73

第5章 下肢的训练动作 111

第6章 最大磨合期阶段训练计划 139

第7章 最大肌肉力量阶段训练计划 151

第8章 最大新陈代谢阶段训练计划 165

第9章 最大肌肉阶段训练计划 175

第10章 最大营养方面 193

第11章 有氧运动方面 205

作者简介 214

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