肌肉训练图解

作者：（美）布拉德·舍恩菲尔德著
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出版年份：2018
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第1章有关骨骼肌发育的科学知识 1

第2章最大周期化 9

第3章背部、胸部和腹部的训练动作 25

第4章肩部与手臂的训练动作 73

第5章下肢的训练动作 111

第6章最大磨合期阶段训练计划 139

第7章最大肌肉力量阶段训练计划 151

第8章最大新陈代谢阶段训练计划 165

第9章最大肌肉阶段训练计划 175

第10章最大营养方面 193

第11章有氧运动方面 205

作者简介 214