- 作 者：刘天君
- 出 版 社：
- 出版年份：1990
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Ⅰ 入静与气功 1
一.两个概念 1
二.入静与三调 6
三.入静与功种、功目 8
Ⅱ 入静的境界 15
一.表达的困难 15
二.入静的层次 22
三.入静的体验 31
(一)感觉体验 31
(二)情绪体验 45
四.入静与动 52
Ⅲ 入静的机理 56
一.调心机理 56
(一)思维的一般知识 57
(二)感觉思维 63
(三)情绪思维 74
(四)大脑的生理生化活动 78
二.调息机理 82
(一)对呼吸认识的深化 82
(二)入静呼吸形式 86
(三)入静呼吸机理 88
(四)呼吸与内气 92
三.调身机理 94
(一)入静常用姿式 94
(二)入静姿式机理 100
Ⅳ 入静的效益 105
一.治疗疾病 105
二.增进健康 112
(一)调理心身 112
(二)延缓衰老 117
三.开发潜能 117
四.认识世界 123
Ⅴ 入静的准备 127
一.日常身心调摄 127
(一)心理方面 127
(二)生理方面 130
二.功前事宜安排 137
(一)客观方面 137
(二)主观方面 145
Ⅵ 入静的操作 153
一.操作的基本原则 153
二.调心操作 159
(一)思维操作 160
(二)情绪操作 176
三.调息操作 177
(一)呼吸气息操作 177
(二)呼吸形式操作 180
四.调身操作 185
(一)姿式调配依据 186
(二)姿式操作要领 188
五.三调的协调统一 194
Ⅶ 入静的偏差 195
一.偏差的判定及原因 195
二.偏差的类型与纠正 198
附 入静飘化功 212
一.设计思路 212
二.操作方法 215
后记 223
主要参考书目 226