软气功减肥

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何谓肥胖 1

肥胖的原因分析 2

肥胖的分类及对人体的影响 2

健美减肥软气功的功法 4

腹息功的功法和功理 5

补气功的功法和功理 16

逆息功的功法和功理 20

健美减肥软气功中三个导引之间关系 32

简谈气功按摩手法 33

气功按摩概述 33

气功按摩功效 34

气功按摩手法 37

独特的局部减肥软气功功法 48

腰部减肥功 48

腹部减肥功 51

臀部减肥功 53

腿部减肥功 55

下半身减肥功 56

局部减肥软气功中五个导引之间的关系 59

气功减肥使人体匀称健美 61

身体各部横向围长之比例 61

身体各部纵向长度之比例 63

身体各部匀称性 64

气功减肥的注意事项 70

遇到有不适应反应时应如何处置 73

略谈众多的减肥措施 77

食物疗法的食谱 81

软气功减肥的成效 85

附录 87