- 作 者：王常春编著
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787121104886
- 标注页数：200 页
- PDF页数：210 页
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第1章 目标激发动力 1
哈佛大学的跟踪调查 2
目标的威力 3
如何制定有效的目标 5
给自己“确立目标”一个世俗的理由 16
远大的目标会使你走得更远 18
第2章 潜意识的力量 19
潜意识的六大特征 20
开发潜意识的三种渠道 29
积极的心理暗示 34
第3章 “心想”才能“事成” 39
话说“心” 40
话说“想” 43
“心想”过程中“心”的功能 47
话说“事成” 50
心想事成造句法 52
善用潜意识的力量 54
第4章 选择乐观心态 55
我们的感知是否真实 57
眼睛的调焦功能 59
意识到自己的思维盲区 60
视网膜效应 62
大宇宙 63
ABC情绪理论 80
盲人摸象的故事 81
换个视角看问题结论大不同 82
由“两可图”看机遇与挑战并存 84
一切皆在可能与不可能之间 85
正确归因 86
心态积极与消极感受大不同 88
养成乐观的思维习惯 96
请保持微笑吧 96
情绪与动作相互影响 100
脑内啡肽 100
快乐就是学习力 101
第5章 降低心理能耗 103
不比较 105
不担心 112
不计较 116
不抱怨 117
不过度追求完美 119
自信与个人担当 121
第6章 保持适度压力 125
什么是压力 126
保持适度的压力水平 126
弹弓的启示 128
合理发泄法 129
第7章 心态决定状态 135
马修·埃蒙斯的教训 136
目的颤抖 137
平常心的力量 137
体验对高考的描述 138
专注于做事 139
最理想的考试心态 140
第8章 考前情景训练 141
关于紧张与放松 142
接纳考试焦虑 143
适度紧张、焦虑的积极意义 144
想象练习投篮的实验 145
航天员的启发 146
生活情景模拟训练 147
进入考场后的准备 151
考试情景模拟训练 154
心理适应性训练 156
积极的考试策略 159
积极内在的语言 160
第9章 科学使用大脑 163
“数字化”大脑 164
投大脑之所好 169
第10章 讲究学习方法 171
集中注意力 172
强化记忆力 176
思维导图 180
第11章 加强时间管理 191