我的医生不开药

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第1章破除常见的饮食迷思 2

植物油很安全，不需限制摄取量？错！ 2

多吃高蛋白食物，才能长得高又壮？错！ 17

肉类富含蛋白质，每日都要摄取一定分量？错！ 34

鱼类不含胆固醇，可以多吃，尤其是深海鱼及鱼油？错！ 45

喝牛奶有益健康，小孩、青少年以及老年人应该多喝？错！ 51

女性容易有骨质疏松症，要多喝牛奶补充钙质？错！ 58

第2章健康八大规律 66

健康长寿七原则与八大规律 66

遵守健康规律，生命更有活力！ 79

正确饮食，疾病远离！ 96

正确排毒，抗老回春！ 113

第3章生活饮食处方 124

甩掉肥胖，轻盈过日子！ 124

排除压力，开心过日子！ 132

摆脱心血管疾病，长寿过日子！ 137

打败糖尿病，快活过日子！ 155

远离骨质疏松症，挺立过日子！ 163

第4章拥抱健康新选择 176

自然疗法与另类辅助医学 176

附录中国大陆对疾病与饮食关系的研究报告 183