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战胜肥胖走向健康
  • 作 者:赵晓兵著
  • 出 版 社:昆明:云南科学技术出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7541618632
  • 标注页数:104 页
  • PDF页数:119 页
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一、减肥是一场持久战,一劳永逸地战胜肥胖的想法是不现实的  1

二、“饿了就要吃”是“肥胖陷阱”  9

三、长期适度节食不会损害健康  15

四、健康体形标准是科学节食减肥的依据  23

五、改变超量补偿的饮食习惯  29

六、正确把握自身营养的平衡点  39

七、循序渐进,合理确定减肥的力度和等级  48

八、节食与运动相结合,健身与健脑相同步  77

作者相关资料  101

主要参考资料  104

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