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- 作 者:赵晓兵著
- 出 版 社:昆明:云南科学技术出版社
- 出版年份:2003
- ISBN:7541618632
- 标注页数:104 页
- PDF页数:119 页
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一、减肥是一场持久战,一劳永逸地战胜肥胖的想法是不现实的 1
二、“饿了就要吃”是“肥胖陷阱” 9
三、长期适度节食不会损害健康 15
四、健康体形标准是科学节食减肥的依据 23
五、改变超量补偿的饮食习惯 29
六、正确把握自身营养的平衡点 39
七、循序渐进,合理确定减肥的力度和等级 48
八、节食与运动相结合,健身与健脑相同步 77
作者相关资料 101
主要参考资料 104