中华戏曲健身操十段锦水袖

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前言 2

楔子 3

水袖操起势 4

第一组健脑运动 10

第二组健眼运动 14

第三组健臂运动 18

第四组健腰运动 24

第五组健腿运动 30

第六组提踵运动 36

第七组控制运动 42

第八组平衡运动 48

第九组全身运动 54

第十组小跳运动 60

第十一组中跳运动 64

第十二组大跳运动 68

水袖操收势 72

跋 73

后记 74

中华戏曲健身操十段锦 水袖