- 作 者：健康生活咨询工作室编著
- 出 版 社：上海：上海科学技术文献出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787543936126
- 标注页数：259 页
- PDF页数：271 页
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食补须知“辨证施补” 1
按不同的人群食补 1
按虚证类别食补 1
按虚弱程度食补 2
按不同体质食补 2
健康人群食补须知 3
食补常识 3
食补的适应人群 3
食补中的禁忌 4
食补的意义 5
常用进补食物的营养特点 7
谷类 7
豆类 12
蔬菜类 16
根茎类 26
菌菇类 30
蛋类 35
肉类 39
水产类 47
水果、干果类 57
调味品类 74
四季的食补 84
春季食补 84
夏季食补 88
秋季食补 92
冬季食补 96
各种体质的进补 101
正常成人的体质分型 101
不同体质食补的原则 102
各种年龄期的食补 111
不同年龄期食补的原则 111
婴幼儿时期的食补 112
青少年时期的食补 115
中年时期的食补 116
老年时期的食补 116
各种需要的食补 119
抗衰防老的食补 119
补肾壮阳的食补 122
滋阴补肾的食补 124
健美丽容的食补 125
护嗓美音的食补 130
明目聪耳的食补 133
乌发美须的食补 136
体力劳动者提神抗疲劳的食补 138
脑力劳动者提神抗疲劳的食补 139
益智健脑的食补 140
减肥美体的食补 142
壮骨强筋的食补 146
特种保健需要的食补 148
家庭保健休闲食补 153
保健茶 153
药酒 156
方便食补露 158
滋补粥 162
花卉食补 165
食补素馔 185
自制旅游保健食品 188
解酒醒酒保健康 189
常见症状的食补方 191
月经过少 191
月经后期 192
回乳 193
乳汁不足 193
白带异常 194
围绝经期综合征 195
习惯性流产 196
眩晕 198
虚热 199
虚汗 200
痿证 202
胸痹 203
腹痛 204
心悸 205
中暑 206
惊悸、怔忡 209
前列腺炎及前列腺肥大 210
头痛 211
成人遗尿症 212
咳嗽、咳痰 214
哮喘 216
胃痛 217
呕吐 218
腹胀 219
腰痛 220
脱肛 221
厌食 223
呃逆 224
泄泻 225
便秘 227
口臭 228
纳呆 229
消瘦 230
少尿 231
多尿 232
遗尿 233
水肿 234
阳痿 236
遗精 237
粉刺 238
早年白发 239
脱发（附：脂溢性秃发） 241
单纯性肥胖 243
黄褐斑 245
耳鸣（附：耳聋） 247
健忘 249
失眠 250
痱子 254
冻疮 256
手足皲裂 257
衄血 258