- 作 者：刘萍编著
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787506461061
- 标注页数：271 页
- PDF页数：279 页
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PART Ⅰ 护肤达人 skincare冰雪肌肤，“肤”复何求 2
认识自己的皮肤 2
日常护肤，你做对了吗 13
焕肤魔法 27
防晒SPF越高越好吗 45
抗皱防衰从“小”开始 51
容颜易老，细心呵护 51
“吃”情女子最美丽 64
饮食对皮肤的影响 64
令皮肤焕发光彩的食物 75
红灯闪闪请绕行 83
七个美丽的误区 83
PART Ⅱ 美体诺曼底 weight loss先给思想瘦身 96
如何消灭所有的借口 96
抽空儿锻炼并不难 104
美体课堂 109
塑身有道之饮食 109
塑身有道之运动 118
成功节食的策略（一） 123
成功节食的策略（二） 131
水之秀（一） 136
水之秀（二） 147
瘦不下来有原因 155
什么让你越吃越想吃 155
减肥，减肥，减了又肥 162
魔鬼身材，随时随地 172
打造“生活健身馆”，让身体动起来 172
你会“走路”吗 177
七大最有效的减肥运动（一） 186
七大最有效的减肥运动（二） 193
“求瘦心切”误区 202
女生减肥的六个误区 202
PART Ⅲ 细节美女 details别让头发泄露了你的秘密 220
请关注头发的“表情” 220
牙齿 233
你会刷牙吗 233
指甲 245
美丽，别遗忘了指甲 245
“装”出优雅女人 254
不同颜色传递的信号 254
时尚又舒适的七条穿衣方案 259
结束语：人的美丽究竟是什么 269