- 作 者：西木博士著
- 出 版 社：北京：中国水利水电出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787508475011
- 标注页数：102 页
- PDF页数：111 页
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Part 1 你该减肥吗？ 1
请了解肥胖的标准吧 2
肥胖是一种疾病 4
减肥的目标是健康和幸福 5
西木的Q&A博客热击空间 6
Part 2 这些“减肥法”，你都试过吗？ 7
节食减肥法 9
药物减肥法 10
运动减肥法 11
盲目减肥的恶果，你付不起的代价 12
西木的Q＆A博客热击空间 13
Part 3 S·H·E西木博士减肥革命 14
为什么80％以上的中国女孩减肥失败？ 15
什么是S·H·E？ 16
动物给人的启示 17
西木减肥革命核心1——四害食品 19
西木减肥革命核心2——露卡素 20
西木减肥革命核心3——零饥饿 23
西木减肥革命核心4——全营养 24
饮食红黄绿——走出低脂低热减肥陷阱 26
西木的Q＆A博客热击空间 27
Part 4 西木博士减肥餐——放开吃 29
西木博士减肥美容餐 30
左旋肉碱——脂肪燃烧剂 34
可可粉——减肥代餐 36
一周减肥日记 38
解除生食恐惧症 42
减肥期间的健康零食 45
水果、蔬菜和饼干能减肥吗？ 49
西木的Q＆A博客热击空间 50
Part 5 减肥个性化方案 51
想瘦哪里瘦哪里 52
快些再快些 59
少儿减肥方案 62
新妈妈的减肥经 65
科学制定减肥计划 67
有效实施减肥计划的亲密法宝 68
西木的Q&A博客热击空间 69
Part 6 神奇的28天与终身Slim 70
和绿手环一起寻找美丽人生的秘密 71
第1个28天——从坚持到小习惯 72
神秘的28文化 72
健康美丽，一手掌控 73
第4个28天——形成终身习惯 73
28天计划细则 74
28天生理周期减肥技巧 78
西木的Q＆A博客热击空间 83
Part 7 事实在说话 84
10天减肚子 85
28天减9斤 85
45天减16斤 86
50天减肥25斤 86
两个月减肥30斤 87
好莱坞明星和中学校长减肥降脂 89
李鹏充满激情与活力的露卡素生活 91
香港小娴 95
西木博士减肥餐带给我曲线、美白和快乐 97
西木博士寄语 102