跆拳道

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第一章跆拳道起源与发展概述 1

第一节跆拳道发展溯源 2

第二节跆拳道在中国 7

第二章跆拳道基础知识 9

第一节跆拳道运动的特点与作用 9

第二节跆拳道的礼节、服装与段位 11

第三节跆拳道精神释义 14

第四节跆拳道学习阶段划分与注意事项 15

第五节跆拳道训练前的热身练习 18

第三章跆拳道基本技术 30

第一节实战姿势 30

第二节竞技跆拳道的基本步法 33

第三节竞技跆拳道的基本进攻技术 42

第四节竞技跆拳道中的高级进攻技术 63

第五节竞技跆拳道的基本防守技术 77

第六节竞技跆拳道基本技术练习时的持靶方法 88

第七节竞技跆拳道的基本身体素质练习 94

第四章跆拳道基本战术 109

第一节跆拳道战术概论 109

第二节跆拳道战术形式 111

第五章跆拳道竞赛基本规则 117

第一节跆拳道竞赛的一般规则 117

第二节主裁判手势释义 126

第六章跆拳道赛事欣赏指导 134

第一节怎样欣赏跆拳道比赛 134

第二节顶级赛事介绍 141

第三节跆拳道比赛裁判员常用词汇简介 145