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- 作 者：（日）有马赖底著
- 出 版 社：北京：宗教文化出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787802542921
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中文版自序 1
序言&觉醒 1
前言 1
自由自在人无完人 3
善辨真伪 8
勤于思考 15
不甘寂寞 22
劳逸结合 28
超越自我 32
能弛能松 36
品格修养 39
千锤百炼超常之力 47
转换之力 51
切莫执著 56
胸怀大志 60
对症下药 62
照顾脚下 67
小欲知足 71
正视矛盾 73
娱乐人生休闲娱乐 79
反思方便 84
以人为本 88
何谓幸福 95
饮食文化 101
人类进化 107
浅谈自由 111
老而无闲 118
视死如归生老病死 125
无所奢求 130
放下便是 134
家庭再生 138
柳枝礼赞 142
十牛之图 146
和谐共生 150
庄严国土 156