- 作 者：蔡洪光，黄泽冶，廖永梅著
- 出 版 社：北京市：北京大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787301156834
- 标注页数：186 页
- PDF页数：204 页
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一、福寿渊源 1
（一）永福有“寿”的根基 2
（二）永福有“福”的庇护 4
（三）永福有水山的滋润 8
（四）永福有天人合一的九大玄机 17
（五）百岁召唤相约永福 26
二、百岁印象 29
（一）百岁文化孝为先 29
（二）爱干净身上无异味 31
（三）保暖最重要，夏天也穿长衣服 32
（四）耳不聋，眼不蒙，记忆好，反应快 34
（五）独立自理能力特别强 35
（六）腰板挺直的老人身体最棒 36
（七）爱干活的老人生命力最强 38
（八）爱打牌看报的老人脑袋最灵活 39
（九）爱喝水的老人皮肤最细嫩 40
（十）老人有风度，家庭有温暖 41
（十一）百岁不吃辣，爱吃南瓜和地瓜 42
（十二）一生不熬夜，疲劳就休息 43
（十三）一生很少病，自愈能力特别强 44
三、百岁启示 47
（一）以笑养神能长寿 47
（二）知足常乐能长寿 48
（三）保暖低耗能长寿 50
（四）作息规律能长寿 51
（五）经常捏手能长寿 52
（六）经常走路能长寿 53
（七）经常下蹲能长寿 55
（八）刮痧拔罐能长寿 57
（九）饮食清淡能长寿 58
（十）长寿要有饥饿感 60
（十一）经受磨难能长寿 61
（十二）心怀感恩能长寿 62
（十三）和谐宽容能长寿 63
四、百岁五官探秘 67
（一）百岁面部 67
（二）百岁耳朵 71
（三）百岁眼睛 77
（四）百岁鼻子 88
（五）百岁唇舌 90
（六）百岁手脚 95
五、百岁身体机能探秘 113
（一）百岁腹部 113
（二）百岁脉象 121
（三）百岁血压 125
（四）百岁经络 129
六、百岁感悟 143
（一）关爱百岁 感受生命 143
（二）和谐成就百岁 144
（三）百岁智慧 惊讶生命 145
（四）一生走路和下蹲，百岁不衰 150
（五）一生植物膳食，百岁不老 153
（六）简单能长寿，长寿不简单 153
（七）过度依赖会加速衰老 154
（八）百岁老人感言 155
七、百岁编后 157
（一）百岁道路不平坦 157
（二）百岁老人在何方 159
（三）政府关心百岁老人 160
（四）基层大力支持 161
（五）百岁沿途山水 163
（六）与百岁共餐，享百岁温暖 164
（七）百岁自有后人来 166
八、结缘百岁 开悟人生 169
（一）感受百岁 传播爱心 169
（二）随师探秘 感悟百岁 171
（三）百岁探秘感言 174
（四）人活百岁不是梦 176
（五）没时间去老的人 179
（六）结缘百岁 五福临门 181
（七）经络进万家 和谐你我他 183