放松与减压手册

作者：（美）玛莎·戴维斯，（美）艾舍尔曼，（美）麦凯著
出版社：南京：译林出版社
出版年份：2010
ISBN：9787544710602
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
12
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

1如何应对压力 1

2身体意识 18

3呼吸练习 24

4渐进式放松 38

5冥想放松法 44

6可视化练习 63

7应用性放松训练 73

8自我催眠 82

9自律训练法 101

10简明综合技术 111

11集中注意力 119

12驳斥非理性观念 138

13直面担忧和焦虑 160

14如何应对恐惧 192

15消解愤怒 209

16目标设定和时间管理 227

17建立自信心训练法 255

18工作压力管理 288

19营养和压力 305

20通过锻炼来减压 336

21遇到阻力时，不要为之所困 361