心理健康指导

第一章 心理健康 1

第一节　心理健康的含义及标准 2

一、心理健康的含义 2

二、心理健康的标准 3

第二节　维护心理健康的意义 4

第三节　保持健康的心理 5

心理训练营 7

美文欣赏 9

第二章 认识自我 11

第一节　我是谁 12

一、自我意识的含义 12

二、自我意识的发展 13

三、自我认识的途径 14

四、走出自我认识的误区 17

第二节 自我悦纳 19

一、自我悦纳的含义 19

二、自我悦纳的内容 20

三、自我否定——一切问题的根源 22

四、有效实现自我悦纳的方法 25

第三节　设计自己 29

一、目标的作用 29

二、如何设定目标 31

心理训练营 36

美文欣赏 39

第三章 人际关系 43

第一节　营造良好的人际关系 44

一、人际关系的含义 44

二、人际关系的特点 45

三、人际交往的原则和技巧 45

第二节 异性交往辅导 52

一、异性的距离美 53

二、春华秋实总有时 57

三、走出朦胧的情感雨季 58

第三节 亲子关系辅导 62

一、可怜天下父母心 62

二、如何与父母沟通 65

第四节　师生关系辅导 69

一、和谐师生关系的作用 70

二、影响师生关系和谐的原因 72

三、良好师生关系的原则 74

四、如何与老师建立和谐的关系 74

心理训练营 79

美文欣赏 87

第四章　健康心态 93

第一节 树立良好的心态 94

一、心态的含义 94

二、积极心态助你成功 96

三、培养积极心态 99

第二节　战胜挫折 102

一、挫折的含义 103

二、引起挫折感的因素 104

三、如何应对挫折 107

第三节 超越自卑 112

一、自卑的含义 112

二、自卑感的主要表现 113

三、自卑产生的主要原因 114

四、自卑的危害 115

五、如何超越自卑 116

第四节 驱散抑郁 119

一、抑郁的含义 119

二、抑郁产生的原因 120

三、如何驱散抑郁 121

第五节　摒弃嫉妒 126

一、嫉妒的含义 127

二、嫉妒的危害 128

三、如何摒弃嫉妒 131

心理训练营 134

美文欣赏 139

第五章 网络心理 147

第一节　走进网络 148

一、网络的特点及其吸引力 148

二、网络交际的特点 149

三、网络的积极作用 150

四、网络对青少年的消极作用 151

五、如何充分合理地运用网络 152

第二节　摆脱网络成瘾，重塑心理健康 153

一、网络成瘾症的含义 154

二、网络成瘾症的表现 157

三、网络成瘾的原因分析 159

四、跳出网络的陷阱 161

心理训练营 163

美文欣赏 168

第六章　情绪管理 171

第一节　认识情绪 172

一、情绪、情感的定义 172

二、情绪与情感的区别与联系 173

三、情绪的种类 173

四、情绪的功能 175

五、健康情绪的含义及其特点 178

六、不良情绪的危害 179

第二节 情绪源于信念 183

一、情绪ABC理论 183

二、不合理信念的三个典型特征 184

三、培养积极的思维方式 186

第三节 调节不良情绪 188

一、情绪与身心健康的关系 188

二、及时处理情绪垃圾 192

三、积极调节情绪的方法 193

心理训练营 194

美文欣赏 197

第七章　职业心理 199

第一节　职业生涯规划 200

一、职业生涯规划的含义 200

二、职业生涯规划的步骤 201

第二节 良好的职业心理 205

一、职业心理的内涵 205

二、判断自己的职业性格 206

三、妨碍成功的择业心理 208

四、积极的职业心态 209

第三节　积极的择业心态 213

一、择业心态 214

二、择业的原则 217

三、择业的策略 218

四、求职必须掌握的心理定律 218

心理训练营 219

美文欣赏 222

第八章　潜能开发 224

第一节　什么是潜能 224

一、潜能的含义 224

二、潜能的特点 228

三、相信我们都有潜能 232

第二节　开发潜能 234

一、开发潜能的途径 234

二、潜意识的力量 240

三、释放你的潜能 242

心理训练营 249

美文欣赏 249

第九章　生命教育 252

第一节　热爱生命 252

一、认识生命 252

二、生命的特点 253

三、生命的起源 253

第二节　珍惜生命 255

一、生命沉思 255

二、珍爱生命 258

第三节　探索生命的意义 262

一、对生命价值的理解 262

二、如何实现生命的价值 264

心理训练营 268

美文欣赏 269

参考文献 274