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迷你三十天  教你健美的计谋  臀部篇腿部篇
  • 作 者:景晶,吴开颜编译
  • 出 版 社:北京:中国国际广播出版社
  • 出版年份:1991
  • ISBN:7507800903
  • 标注页数:106 页
  • PDF页数:112 页
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臀部篇 2

序言 2

1.运动之前 6

2.动作1:超级七式 10

3.动作2:自由式的舞蹈 27

4.动作3:臀部的节食 39

5.见识时髦的举止 45

6.问题与解答 50

腿部篇 55

前言 55

1.体操健美法 60

2.徒步健美法 80

3.节食健美法 87

4.有问必答 94

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