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驾驭焦虑  认知治疗自学/辅助手册
  • 作 者:黄富强,孙玉杰著
  • 出 版 社:北京:教育科学出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787504145970
  • 标注页数:218 页
  • PDF页数:231 页
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第一单元 焦虑从何处来  1

第二单元 焦虑与思想反应、行为反应、身体反应的关系  23

第三单元 情绪起伏背后的原因  51

第四单元 思想陷阱与情绪的关系  65

第五单元 如何运用“五常法”走出思想陷阱  89

第六单元 思想规条与情绪的关系  119

第七单元 如何改写思想规条  143

第八单元 建立均衡生活  175

第九单元 总结篇  203

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