- 作 者：张慧斌主编
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787501975167
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第一章 身体素质概述 1
第一节 身体素质概念 1
第二节 身体素质的意义 2
第三节 身体素质训练的内容 5
第四节 各项身体素质的关系 7
第五节 发展身体素质应注意的一般问题 9
第二章 力量素质的教学与训练 12
第一节 力量素质概述 12
第二节 力量素质的种类及特点 13
第三节 影响力量素质的因素分析 15
第四节 力量素质练习的方法、手段 22
第五节 发展力量素质的注意事项 49
第三章 速度素质的教学与训练 54
第一节 速度素质的概念及意义 54
第二节 速度素质的种类与特点 56
第三节 影响速度素质的因素分析 57
第四节 速度素质练习的方法、手段 60
第五节 发展速度素质的注意事项 79
第四章 耐力素质的教学与训练 83
第一节 耐力素质的概念与意义 83
第二节 耐力素质的种类与特点 84
第三节 影响耐力素质的因素分析 86
第四节 耐力素质练习的方法、手段 88
第五节 发展耐力素质的注意事项 102
第五章 柔韧素质的教学与训练 106
第一节 柔韧素质的概念及意义 106
第二节 柔韧素质的种类及特点 107
第三节 影响柔韧素质的因素分析 108
第四节 柔韧素质练习的方法、手段 111
第五节 发展柔韧素质的注意事项 115
第六章 灵敏素质的教学与训练 119
第一节 灵敏素质的概念及意义 119
第二节 灵敏素质的种类及特点 120
第三节 影响灵敏素质的因素分析 121
第四节 灵敏素质练习的方法、手段 124
第五节 发展灵敏素质的注意事项 129
第七章 球类各项目体能素质训练方法与注意事项 132
第一节 篮球运动员的基础体能训练 132
第二节 足球运动员的基础体能训练 139
第三节 排球运动员的基础体能训练 145
第四节 网球运动员的专项体能训练 155
第五节 乒乓球运动员的专项体能训练 162
第六节 羽毛球运动员的专项体能训练 166
参考文献 175