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拖延心理学
  • 作 者:简.博克,莱诺拉.袁编著
  • 出 版 社:北京:中国人民大学出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787300113906
  • 标注页数:246 页
  • PDF页数:259 页
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第一部分 拖延vs行为第1章 质疑拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应  8

第2章 审问拖延:被架在审判席上的失败恐惧症  19

第3章 对话拖延:拖延你好,成功再见  30

第二部分 拖延vs心理第4章 挣扎中的拖延者:成为战败者怎么办  44

第5章 心理舒适区:对亲近与疏远的恐惧  57

第6章 拖延时钟:你知道现在几点吗  64

第三部分 拖延vs大脑第7章 世界上存在“拖延基因”吗  80

第8章 如何打造大脑的全局领导力  91

第9章 你是怎样变成一个拖延者的  104

第10章 拖延行为模式的法庭大调查  121

第四部分 拖延vs征服之战第11章 作战前传:拖延大盘点  143

第12章 作战武器:明确的目标与可行性的计划  155

第13章 作战方法A:学会怎样判断时间  170

第14章 作战方法B:学会“接受”和“拒绝”  186

第15章 作战方法C:利用你的身体减轻拖延  196

第五部分 拖延vs建议第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议  204

第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力  211

第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈  219

后记  231

附录一 拖延研究25年  232

附录二 拖延处理技巧汇编  243

译者后记  246

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