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艺术体操

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理论部分 1

一、艺术体操的发展简史 1

二、艺术体操的内容和分类 2

三、艺术体操的特点 4

四、艺术体操的锻炼价值 4

五、艺术体操与舞蹈的区别 5

六、艺术体操与自由体操的区别 6

七、比赛规则简介 6

徒手部分 10

一、基本概念 10

二、基本动作和组合练习 12

三、徒手成套 42

四、集体舞 56

轻器械部分 62

一、绳 62

二、圈 75

三、球 90

四、纱巾 105

健美操部分 116

一、波浪操 116

二、青年健身操 124

三、韵律健美操 134

四、青年活力操 143

五、形体健美操 155

艺术体操的教法和训练 164

一、艺术体操的教学方法 164

二、艺术体操的训练 168