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- 作 者：曲爱玲主编
- 出 版 社：海口：南海出版公司
- 出版年份：2010
- ISBN：9787544243230
- 标注页数：158 页
- PDF页数：167 页
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第一章 形体与健美概述 1
第一节 形体与健美的常识 1
第二节 形体与健美锻炼的价值和原则 3
第三节 形体与健美的标准 8
第四节 青少年时期身心发展特点 11
第五节 健美处方 16
第二章 形体与健美锻炼 18
第一节 科学安排形体与健美锻练 18
第二节 青少年形体与健美的锻炼方法 25
第三节 形体基本素质锻炼 54
第四节 基本形态控制锻炼 71
第三章 健美操 103
第一节 健美操运动概述 103
第二节 健美操套路的学与练 119
第三节 健身健美操的创编 142
第四节 竞技健美操的评判与欣赏 149
参考文献 158