- 作 者：（英）戴维·阿克雷斯（David Acres）著；吕纪文等译
- 出 版 社：北京：中国青年出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：7500644868
- 标注页数：277 页
- PDF页数：287 页
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1.如何使用本书 1
插空读 1
最重要的方法：提出问题 2
最大限度地发挥自己 10
获得成功的五个要素 12
汲取本书中的有益想法 14
2.怎样应付作业的压力 16
应付限期要交的作业 16
自检表：你的作业问题 17
对付作业的问题 19
选择学习地点 29
存放资料要井然有序 32
保持学习的积极性 37
记录时间 43
在学习中利用电脑 51
在学用电脑方面得到帮助 53
3.合理安排复习 55
复习 55
自检表：你在复习方面有哪些问题 56
制定复习计划 60
合理安排复习时间 77
如何复习 82
4.增强记忆力 97
学习更多的记忆知识 97
自检表：你的记忆问题 98
选择记忆方式 100
培养更好的记忆力 104
动脑筋：左脑和右脑 110
利用所有的感觉 112
选择适合自己能力的方法 115
字词与字母的联想 127
复习和记忆旨在解决问题的科技科目 134
理解和记忆数学 135
5.参加考试 139
将考试难度减至最小 139
了解你要参加的考试 140
定出计划以防意外 141
自检表：你的考试问题 143
逐渐适应考试 148
消除对考试的不正确看法 156
利用最后的时间 159
开始考试 163
理解题型 171
克服一般的考试问题 183
考试以后怎么办 185
6.怎样摆脱焦虑不安 188
正确对待担心、焦虑与紧张 188
自检表：找到让你焦虑的问题 189
减轻让你感到紧张的思想压力 198
如何应付紧张 210
怎样处理好关键时刻 216
夜间如何休息好 220
做到高质量呼吸 231
放松肌肉 237
发挥想像力 251
寻找其他方法 259
7.寻求他人的帮助 262
探讨性的帮助 262
争取他人的帮助 268
获取多人的帮助 271
词汇表 275
图目录 9
1.下划线技巧 9
2.时间表 47
3.一套简单的标记符号 63
4.蜘蛛图 71
5.从纸页中心做笔记实例图 75
6.一周时间表 83
7.复习卡片样本 87
8.直觉方法辅助图 117
9.用眼睛回忆 124
10.记录考试信息 142
11.主考官想要的 161
12.考场上的技巧 169
13.减少紧张检查表 200
14.睡眠及放松的体态 228
15.练习呼吸 233
16.放松肌肉指南 242
17.放松肌肉练习 243