- 作 者：彭芝配主编
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787509127865
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第一篇 水果美容 2
菠萝——淡化色斑、滋润皮肤、调节新陈代谢 2
柑橘——抗皱、美白 4
哈密瓜——清洁、活肤、瘦身 8
梨——洁肤、控油 10
木瓜——控油、保湿、嫩肤、丰胸 14
猕猴桃——洁肤、美白、护发 16
柠檬——美白、瘦身、护发 20
鳄梨——润肤、补水 24
苹果——嫩肤、美白、瘦身 26
葡萄——洁肤、柔肤 30
西瓜——爽肤、补水、祛斑 32
香蕉——美白、祛皱、润肤 34
杨桃——美白、护肤 36
椰子——润肤、美容养颜 38
樱桃——抗皱、润肤、消除暗疮 40
第二篇 蔬菜美容 44
白萝卜——美白、润肤、除斑、减肥 44
菠菜——洁肤、美白 46
大白菜——祛痘、排毒、美白 48
大蒜——祛斑、嫩肤 50
冬瓜——美白、淡斑、抗皱 52
番茄——祛斑、瘦身 54
胡萝卜——紧肤、活肤、美白 56
黄瓜——美白、润肤、瘦身 58
苦瓜——美白、淡斑、瘦身 60
茄子——美白、淡斑、乌发 62
芹菜——润肤、祛斑 64
丝瓜——淡斑、紧肤、除皱 66
土豆——美白、抗皱、瘦身 68
莴苣——润肤、美白、祛斑 70
第三篇 中药美容 72
白果——美白、润肤、祛痘、去斑 72
白术——消斑、乌发 74
白芷——消斑、美白、保温 76
大黄——祛痘、减肥、消疮 80
大枣——养颜、活肤、美白 84
丹参——祛痘、润肤、红颜 86
当归——祛斑、红颜、嫩肤 88
冬瓜仁——消斑、润肤、美白 90
蜂蜜——保温、抗皱、消斑、祛痘 92
甘草——美白、淡斑、除痘 98
枸杞子——润肤、淡斑、防脱发、乌发 100
荷叶——减肥瘦身 102
黑芝麻——乌发 103
菊花——嫩肤、明目 104
芦荟——紧肤、祛皱、祛痘、保湿 106
绿豆——除痘去印、抗菌洁肤 112
马齿苋——抗衰老、乌发、消瘢痕 114
麦冬——养阴润肤 115
女贞子——抗衰祛斑、护发养颜 116
枇杷叶——润肤、祛痘、消斑 118
人参——润肤、乌发、防秃 120
山楂——紧肤、消斑、养颜 122
山药——美白、淡斑、润肤、减肥 124
生姜——润肤、祛斑 126
桃仁——消斑、除皱、润肤、除痘 128
乌梅——乌发、祛斑、除痣 130
杏仁——润肤、美白、抗皱、消斑 132
益母草——淡斑、除痘、养颜 134
珍珠粉——美白、祛斑、紧肤、润肤、养颜 136
第四篇 花卉美容 142
玫瑰花——除痘、润肤、养颜、祛斑 142
桃花——润肤、防衰老、排毒、养颜 144
茉莉花——洁肤、爽肤、美白、祛斑 146
第五篇 其他天然材料美容 150
橄榄油——润肤、除皱、护发、瘦身 150
花粉——祛痘、消斑、健体、养颜 154
鸡蛋——紧肤除皱、淡斑、润肤 158
牛奶——润肤、除皱、美白 160
参考文献 164