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- 作 者：姚嘉雄，刘维珍著
- 出 版 社：北京/西安：世界图书出版公司
- 出版年份：2004
- ISBN：7506262800
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PART1 天然材料食疗法深绿色蔬菜芝麻拌菠菜 10
油菜炒鸡丝 12
西洋菜生鱼汤 13
十字花科蔬菜 西兰花带子 14
大头菜炒蛤蜊 16
茄红素 番茄薯仔牛肉汤 18
番茄洋葱烩鱼片 20
茄汁虾仁 21
含硒的食物 蒜子牛肉 22
糖醋里脊肉 24
姜片腰花 25
五谷杂粮 荞麦凉面 26
综合蔬菜咖喱面 28
韩国泡菜面 29
含维生素A的食物 粟米胡萝卜栗子瘦肉汤 30
西式鲜奶花菜浓汤 32
芦笋鸡心 33
抗氧化的食物小黄瓜菠萝虾仁 34
凉拌芹菜柴鱼 36
甜椒拌双茄 37
菇蕈类食物 三彩鲍鱼菇 38
蚝油豆苗香菇 40
素炒香菇马蹄白果 41
豆类食物黑豆卤小肉丸 42
黄豆排骨汤 44
蒜泥辣豆腐 45
蒜类食物大蒜鸡丝沙拉 46
蒜炒卷心菜 48
蒜苗炒蛋 49
少油低脂的食物木瓜银耳百合鸡汤 50
腰果鸡丁 52
PART2 妈妈的抗炎秘方糖水疗法鲜百合蛋花糖水 57
牛蒡甜饮 58
莲藕糖饮 59
山药蜜汁饮 60
茶疗法 芦荟汁 61
白萝卜绿茶饮 62
枇杷叶茶 63
金枣茶 64
粥疗法杏仁粥 65
番薯麦米粥 66
醋疗法蛋泡醋 67
梅子泡醋 68
PART3 芳香精油保健法各种精油的应用 70